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  • TCBMDA 台灣創意身心發展協會

防疫期間~身心照護 EP1【呼吸篇】


簡易居家可實踐“放鬆減壓“技巧

第一部 呼吸靜觀法

這是具有效益又可隨時可用的方式,引領自己進入較為放鬆而專心的狀態,讓自己可以抽離在工作上,或環境上的壓力,達到暫時的解放及自由。

多做幾次,持續規律的練習可達到身心的連結,壓力的紓解及增加自己的內在力量。

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