防疫期間～身心照護 EP1【呼吸篇】

簡易居家可實踐“放鬆減壓“技巧

第一部 呼吸靜觀法

這是具有效益又可隨時可用的方式，引領自己進入較為放鬆而專心的狀態，讓自己可以抽離在工作上，或環境上的壓力，達到暫時的解放及自由。

多做幾次，持續規律的練習可達到身心的連結，壓力的紓解及增加自己的內在力量。