新知 

生活的壓力來自各個面向，可能是外部的環境，包括職場、家庭、學校、人際社交等，也可能是內在的原因，包含了自己的性格造成慣性的行為對於所處情境的適配度，及本身的信念以致看事情的角度造成，例如有人覺得一定要..,一定是..,都是如此..的想法，讓自己面對事情時，產生過度的焦慮。